Le blog des femmes actives en quête d'une vie plus saine
Dernière mise à jour: 15 août 2008
Lundi 5 mai 2008
Nombre de végétaux s'accommodent facilement d'une culture en pots, bacs ou jardinières. Cependant, les plantes cultivées dans un contenant restreint sont plus vulnérables au froid, au manque d'eau et à l'appauvrissement du substrat. Voici quelques astuces pour prendre soin de ces belles de façon écologique et raisonnée:

Choisir un bon substrat

La qualité du substrat (support de culture) est primordiale. Celui-ci ne doit pas être trop compact ou au  contraire trop sec et présenter un acpect "poussiéreux". Pour obtenir un bon substrat, souple et riche, on peut mélanger de la terre de jardin à du terreau additionné d'un poignée de billes d'engrais biologique à libération prolongée.

Gérer l'apport en eau
Dans l'art du bonsaï, l'arrosage est considéré comme une technique fondamentale qui nécessite un long apprentissage, au même titre que la taille - alors que cette dernière paraît au premier abord plus sophistiquée. De la même façon, savoir évaluer les besoins en eau d'une plante en pot et choisir la bonne fréquence d'arrosage n'est pas une évidence ...
- la première étape est de s'assurer d'un bon drainage, qui évite à l'eau de stagner au niveau des racines, ce qui peut provoquer leur pourrissement.  Pour ce faire, tapisser le fond du pot d'une bonne couche (entre 2 et 5 cm suivant la taille du pot) de billes d'argiles.
- l'arrosage proprement dit (dosage et fréquence) dépend du sujet. Cependant, en règle générale, il est préférable d'arroser abondamment une fois par semaine plutôt qu'en petite quantité chaque jour, car un faible apport d'eau quotidien privilégie le développement racinaire à la surface du substrat et rend la plante plus vulnérable aux maladies. Attention cependant, abondance n'est pas outrance: l'eau ne doit en aucun cas stagner dans la soucoupe, et il est préférable d'attendre que le substrat sèche en surface avant un nouvel arrosage.
- recouvrir la surface du substrat d'une couche de billes d'argile ou d'un paillis (écorces de pin, paillis de lin, fibres de coco ...etc) permet de limiter l'évaporation et d'espacer les arrosages
- les bacs à réserve d'eau permettent également de couvrir les besoins en eau des plantes tout en limitant les arrosages

Nourrir
Il n'est pas indispensable de faire un apport d'engrais à chaque arrosage. C'est en revanche conseillé au moment de la plantation, et à la fin de la période de repos végétatif (qui correspond en général à la période hivernale). Ensuite, la plante en pot doit être nourrie de façon régulière pour éviter l'appauvrissement du substrat - mais non systématique (par exemple, faire un apport d'engrais liquide biologique tous les 2 ou 3 arrosages me paraît suffisant). Attention: ne pas donner de l'engrais à une plante qui a souffert du manque d'eau car cela risquerait de "brûler" ses racines, il faut dans un premier temps l'arroser à l'eau claire, et ne reprendre les apports d'engrais que lorsque la plante a recouvré son aspect d'origine.

Protéger
Les plantes en pot sont plus sensibles au gel. Il est donc préférable de les faire hiverner à l'intérieur de la maison. Si ce n'est pas possible, les moins fragiles d'entre elles peuvent très bien passer l'hiver dehors, moyennant quelques précautions:
- les placer dans un endroit abrité de la pluie et du vent
- les isoler du sol (poser les pots sur une étagère ou sur une planche en bois)
- pailler le pied des plantes
- cercler les pots de carton
- recouvrir le tout d'un voile d'hivernage
... et vos plantes sont parées pour l'hiver !
Il suffit ensuite de jeter un coup d'oeil de temps en temps, pour vérifier que tout se passe bien, et, éventuellement, arroser un peu (personnellement, je fais seulement 2 à 3 apports d'eau par hiver, peu abondants pour éviter le gel).
Au printemps, il n'est pas rare de faire face à des invasions de pucerons. Dans ce cas, si on n'a pas la chance de voir s'installer des insectes auxiliaires (larves de coccinelles ou de chrysopes),  on peut stopper l'invasion en pulvérisant généreusement la plante d'eau additionnée d'un peu de savon noir liquide.


Quelques idées:     
- le drainage récup':  ne jetez plus vos pots en terre cuite cassés ! Réduits en morceaux de quelques centimètres, ils sont parfaits pour faire une couche de drainage en remplacement des billes d'argile
- les engrais maison: marc de café et brisures de feuilles de thé apportent des nutriments au substrat 
- un paillage astucieux: parce qu'on n'a pas forcément de la paille sous la main pour effectuer un paillage hivernal, pensez au foin pour hamsters et lapins nains vendu dans les animaleries et supermarchés - compacté, une petite quantité, que l'on aura pris soin de décompacter, suffit pour chaque plante



Source clipart: http://free-clipart.net
par Calixte publié dans : Loisirs
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Jeudi 8 mai 2008
Comment nettoyer sa maison efficacement, avec des produits respectueux de l'environnement et de notre santé ?
La réponse "alternactive": recettes de grand-mère et nettoyants verts.
J'ai (re-)découvert l'usage des produits suivants, agréables à utiliser, efficaces, biodégradables et pas ou peu irritants pour la peau et les voies respiratoires.

Le vinaigre blanc
(vinaigre d'alcool ou vinaigre de vin blanc)
- pour nettoyer le réfrigérateur: verser un peu de vinaigre sur un linge ou une éponge humidifiée, nettoyer les parois intérieures, compartiments et clayettes, laisser agir quelques minutes puis rincer à l'eau claire
- pour des vitres sans traces: utiliser du vinaigre blanc pur ou dilué dans de l'eau à la place du produit à vitres classique
- pour laver les fruits et légumes: quelques gouttes dans l'eau de rinçage de la salade et des fruits et légumes que l'on consomme avec la peau (haricots verts, tomates, abricots ...etc)

La pierre d'argile
A base de poudre d'argile, de flocons de savon, et de graisses végétales, ce nettoyant multi-fonction est entièrement biodégradable. Il s'utilise comme un savon: passer plusieurs fois une éponge humide sur la pierre d'argile, faire mousser en pressant l'éponge, nettoyer l'objet puis le rincer à l'eau claire.
Très efficace et agréablement parfumée (souvent à l'huile de citron), la pierre d'argile est idéale pour nettoyer:
- à la cuisine: le plan de travail, l'évier, les plaques de cuisson
- à la salle de bains: le lavabo, le bac à douche ou la baignoire 
mais aussi:
- le mobilier de jardin
- les menuiseries PVC ...etc




par Calixte publié dans : Habitat
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Dimanche 1 juin 2008
Nous produisons de plus en plus de déchets au quotidien. Selon l'ADEME (agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie), la quantité de déchets ménagers produite par an en France a été multipliée par 2 en 40 ans, pour atteindre 360 kilos par personne. Au vu des enjeux environnementaux et économiques liés à la gestion de cette masse de déchets, il est grand temps d'agir !
Comment donner un petit coup de pouce à nos poubelles en quête d'une sérieuse cure minceur ?

Quelques idées:
- préférer les conditionnements en grande quantité, au moins pour les denrées non périssables (ex: acheter les pâtes alimentaires en paquets de 1kg, le shampooing ou le gel douche en flacons grand format, 400 ou 750 ml)
- dans le même ordre d'idée, éviter les produits commercialisés en portions individuelles
- fuir les suremballages
- boire l'eau du robinet, ou, pour les inconditionnels de l'eau en bouteille, choisir des bonbonnes de 3 ou 5 litres et ressortir du placard la bonne vieille carafe ...
- faire soi-même ses yaourts( Les yaourts maison )
- recycler les épluchures et autres déchets végétaux en compost
- réduire sa consommation de papier (par exemple, ne pas imprimer systématiquement les documents stockés sur l'ordinateur, et si nécessaire, le faire de préférence en recto-verso)

Autant de gestes simples, qui deviennent vite une habitude et plus une contrainte ...

Pour obtenir des informations sur l'éco-consommation : "Réduisons nos déchets, vite ça déborde", campagne de l'ADEME link     
par Calixte publié dans : Alimentation
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Lundi 16 juin 2008
Selon le Code de la Santé Publique, les fabricants sont tenus de faire figurer sur l'emballage des produits cosmétiques la liste des ingrédients qui entrent dans leur composition, par ordre décroissant de poids au moment de l'incorporation*. Or, la dénomination des ingrédients fait appel à des termes latins et anglais (listés dans la nomenclature internationale des ingrédients cosmétiques, International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, INCI), ce qui rend leur identification difficile. Voici un glossaire (non exhaustif !) pour nous aider à y voir plus clair ...

*NB: Les ingrédients en concentration inférieure à 1% peuvent être mentionnés dans le désordre, après ceux dont la concentration est supérieure à 1%, et les colorants peuvent être mentionnés dans le désordre après les autres ingrédients.

A

Aqua
    eau

Arnica montana  
arnica des montagnes, plante vivace à fleurs jaunes, communément appelée "herbe aux chutes" pour ses propriétés analgésiques et anti-ecchymotiques

C

Citral    constituant majeur de l'huile de citronnelle, présent aussi dans les huiles essentielles de citron, orange et verveine
Citrus Aurantium Amara   bigaradier (petit grain), encore appelé "oranger amer"
Cocos nucifera (coconut) oil   huile de coprah ou noix de coco


G

Geraniol   
alcool à odeur de rose, composant de l'huile de rose également présent dans les huiles essentielles de géranium, citron et citronnelle


L

Lactic Acid  
acide lactique, notamment présent dans le lait et responsable du pH de la peau
Limonene  
composé présent en grande quantité dans les agrumes, à odeur d'orange
Linalool    alcool présent notamment dans l'huile essentielle de lavande


M

Mentha piperita   menthe poivrée


O

Olea europaea oil   huile d'olive


P

Prunus armeniaca    abricot

R

Rosa  Damascena   
rose de Bulgarie, ou rose de Damas, très utilisée en parfumerie
Rosmarinus Officinalis   romarin (feuilles également utilisées comme condiment)


T

Tocopherol    antioxydant naturel, de la famille de la vitamine E


  
         

par Calixte publié dans : Beauté & Bien-être
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Lundi 14 juillet 2008
Issues de la pression de fruits oléagineux, les huiles végétales font  partie de la cosmétologie traditionnelle dans de nombreux pays. Les huiles vierges s'obtiennent par extraction à froid, en utilisant des procédés exclusivement mécaniques, sans recours à des solvants. Elles sont à préférer aux huiles raffinées ou chauffées. On parle également quelquefois d'"huile" pour désigner les macérats huileux, obtenus par macération de fragments de plantes dans une huile végétale.

Quantité d'huiles végétales peuvent être utilisées comme cosmétiques naturels, chacune d'entre elles a des propriétés bien spécifiques.
Voici quelques-unes des huiles de beauté les plus courantes:

Abricot   Obtenue à partir de l'amande située dans le noyau des abricots, l'huile de noyaux d'abricots  est exceptionnellement riche en acides poly-insaturés, ce qui lui confère des vertus nourrissantes et revitalisantes.

Amande douce   Naturellement riche en vitamines A et E, l'huile d'amande douce convient aux épidermes les plus délicats (bébés), redonne souplesse à la peau, aide à prévenir les vergetures.

Argan (ou argane)   Riche en acides gras essentiels et insaponifiables, produite à partir des fruits de l'arganier, un arbre endémique du Maroc, l'huile d'argan a des vertus réparatrices et protectrices reconnues depuis longtemps par les femmes berbères, dont c'est un des produits de beauté traditionnels. 

Avocat   Riche en insaponifiables et en acides gras, l'huile d'avocat nourrit et rééquilibre les peaux très sèches, aide à prévenir les vergetures et à soigner les agressions du froid (crevasses, gerçures) (cf
Pour des mains douces ... link)

Bourrache   Obtenue à partir des graines de bourrache (borago officinalis), riche en acides gras essentiels, l'huile de bourrache est un soin régénérant et un anti-rides naturel, grâce à la présence d'acide gamma linolénique.

Calendula   Obtenue à partir du macérat des fleurs de souci, l'huile de calendula a des vertus protectrices,  et convient au soin des peaux sensibles.

Cameline   Riche en omégas 3, l'huile de cameline (ou lin bâtard, sésame allemand) convient au soin des peaux sèches.

Carotte    Riche en béta-carotènes et en vitamine E aux propriétés antioxydantes, l'huile de carotte prépare la peau au soleil et active le bronzage. Attention ! L'huile de carotte ne protège en aucun cas des méfaits des UV, il reste indispensable de protéger sa peau avec une crème solaire adaptée.
  
Germe de blé   L'huile de germe de blé convient au soin des peaux sèches, et a des vertus réparatrices (gerçures).

Jojoba   Riche en acides gras essentiels, l'huile de jojoba nourrit peau et cheveux dévitalisés.

Lys   L'huile de Lys est connue pour éviter l'apparition des taches brunes sur les mains, et atténuer les taches de rousseur, grâce à la présence d'acide borique.

Macadamia   Le macadamia est un arbre découvert en Australie au XIXe siècle. L'huile de noix de macadamia est restructurante, prend soin des peaux agressées (vergetures, crevasses, coups de soleil) et prévient le vieillissement cutané.

Monoï   Obtenu par macération de fleurs de tiaré dans de l'huile de coprah, le monoï (du maori "huile parfumée") est utilisé traditionnellement par les polynésiennes en soin du corps pour et parfumer la peau, et en application sur les cheveux, pour les protéger des agressions du vent, du soleil et du sel.

Onagre   L'huile d'onagre est restructurante et retarde le vieillissement de la peau.

Pâquerettes    Le macérat de fleurs de pâquerettes (bellis) a des propriétés raffermissantes et tonifiantes, et s'utilise traditionnellement pour entretenir la beauté du buste. 
  
Ricin    L'huile de ricin fortifie cheveux et ongles.

Ximenia americana   Issue des fruits d'un arbuste épineux de la savane africaine, l'huile de ximenia americana est un des produits de beauté traditionnels des femmes namibiennes, aux vertus protectrices et nourrissantes.

par Calixte publié dans : Beauté & Bien-être
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